w domu

[...] - siła odziwo plus minusem może okazać się fakt ze cały dzień chodzę nakręcony oraz trochę rozkojarzony - suchość w gębie jest nieziemska, bez butelki wody nie wychodźcie z domu Po pierwszym dniu stosowania mogę powiedzieć ze jest wart swojej ceny ogólnikowo wystawiam 9/10 zobaczymy jak poradzi sobie w całym cyklu przyjmowania Pozdrawiam [...]

[...] @@-) W sumie niedaleko mnie mieszka emerytowany komandos (15 lat tylko pracował), obecnie jest ochroniarzem, pamiętam jak skończył służbę to dużo remontował w okół domu, a więc maiłem okazję zobaczyć go bez koszulki i wyglądał jak kulturysta przy wadzę 95-105 kg (na oko). Nie wiem czy za młodu czy tylko w wojsku dużo ćwiczył, ale teraz [...]

[...] praw człowieka) gwarantuje Ci, że Państwo nie będzie naruszało tych praw w stosunku do Ciebie jako obywatela. Te forum jest natomiast forum prywatnym. Zakładając w swoim domu własny plac zabaw dla dzieci w wieku 18-22 lat też mógłbyś swobodnie określić, kogo i pod jakimi warunkami wpuścisz, jakich zachowań nie akceptujesz itd. W razie [...]

[...] paliła przed ciążą i jak wróci do tego to wywalę z chaty chyba. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-10-16 13:56:01 Żona też mi mòwi że jak wròcę do nałogu to mnie z domu wyrzuci, odczucia negatywne są takie same niezależnie od płci. Każdy fajek to wyrzut dopaminy, ciężko się przestawić bez tego. Wiem że jak zapalę jednego to znowu będę [...]

[...] solidne i do pracy z buta 2km na 7. Praca do 16-17 ( ciężka przy parkietach ) ( noszenie materiału na piętra , układanie , szlifowanie itp) Wracam 2km z buta do domu , późny obiad następnie o 19 trening siłowy do 20stej . pózniej kolacja - pózniej jedznie na cały następny dzien , kąpiel i koło 22-23 moge się położyc :) ( w [...]

[...] w miedzyczasie moge powiedziec tyle ze dla mnie tragedia... zero pobudzenia, pod koniec treningu juz usypiałem a reszta dnia z***-- totalnie... Dzis zapodałem porcje shocka i odrazu POWER , trening udany w 100 %. Wracalem po nim do domu i jeszcze dalej mialem ochote cos pocwiczyc... Polecam Shocka. P.S w poniedzialek sprobuje jeszcze NO XPLODE

[...] Do końca października popracuj nad siłą i wytrzymałością. Z rana biegaj. Pamiętaj: nawet gdyby g**** z nieba padało to i tak masz zrobić trening. Nie ma wymówek. Wychodząc z domu na zewnątrz musi być Tobie nieco chłodno przed biegiem. Tak masz się ubierać na poranny rozruch. Biegaj w tym okresie minimum 40minut. Wiedz, że nie ma nic za darmo :) [...]

Wenzon twoje rady pochodza z naj czy z pani domu? Stary nie da sie brzuszkami spalic tluszczu... Miesien sie rozwija przez co jest lepiej widoczny, a ilosc tkanki tluszczowej zostaje taka samo lub delikatnie wzrasta... By spalic tluszcz potrzebujesz diety na - i cwiczen aerobowych w celu podkrecenia metabolizmu zdr.

[...] jedzeniu problem będzie raczej w niedoborze kalorii. Trzeba też wziąć pod uwagę, żeby przywieżć jak najwięcej kasy. Kupując same najlepsze, najzdrowsze jedzenie wiele do domu nie przywieziesz... Podsumowując: skoro nie będziesz mógł ćwiczyć, to Twoim najważniejszym zadaniem będzie utrzymać bilans kaloryczny w okolicy zera, żeby waga się nie [...]

[...] szacunek do siebie samego. pierwszy typ dostał dwa proste i kolanko w twarz. Padł a drugiemu się odechciało. tylko musiałem potem uspokajać swoją kobietę bo jak wróciłem do domu to miałem trochę poplamione ciuchy i myślała, że to ja zebrałem. Od tego czasu się wyluzowałem;-P Nie chodzi o to, że stwierdziłem, że zawsze wygram czy coś w tym [...]

[...] oliw i warzywa DNT: jajecznica zrobiona na oliwie z oliwek banan banan wywal dodaj warzyw Godzine po tym po tym posilku trening Okolo 18.00-18.30 (od razu jak przyjde do domu) piers z kuczaka no i jak matka zrobi jakas marchewke buraczki kapuste albo cos takeigo banan banan wywal daj ryz bialy/ziemniaki/makaron 21.00 bialko WPC, no i nie wiem [...]

[...] 120g oraz 80g ryżu białego poćwiczyłem i po treningu odżywka białkowa z sfd i po odżywce zjadłem ponownie filet z piersi kurczaka taka sama ilość. potem po 3h omlecik z warzywkami z 7 jaj w tym 2 zółtka tylko i na kolacje musiałem zjesc twaróg półtłusty z odżywka białkową bo jak wróciłęm do domu nie miałem siły na zrobienie niczego innego ^ ^

Totorino niby znawca w dziale a nie znasz sie. Ja mialem usuwana GINEKOMASTIE w prywatnej klinice chirurgi plastycznej miala ona podpisana umowe z kasa chorych i zrobili mi to za friko, w jeden dzien a wlasciwie po godzinie poszedlem do domu a dzisiaj po ok roku jest cool nic nie widac ze byl zabieg robiony.Pozdrawiam znawcow

[...] życie. Tu liczy się rozsądek i wyczucie. Inna możliwość - jeśli jest NAPRAWDĘ niebezpiecznie, dla Ciebie to mała wojna (i na pewno tak się czujesz). I jeśli już wyjść z domu, to lepiej w towarzystwie. Nie ma co oglądać się i być ciągle nastykowanym, ale świadomość niebezpieczeństwa działa powściągająco. Może za tydzień niebezpieczeństwo [...]

"skroił" bardzo nie dużo. Przykładowy dzien : I. Śniadanie (wskazane do ok. 1- 1,5 godziny po przebudzeniu, byle przed wyjsciem z domu) Serek wiejski z ogórkiem i koperkiem + pomarańcza na deser 1 serek wiejski naturalny (200g) Chleb żytni razowy 2 kromki (ok. 70g) 1 ogórek ok. (140g) + koperek/ szczypiorek ewentualnie Przyprawy według uznania, [...]

[...] nadgonic przed nastepnymi zawodami. Przysiad na Smithie 4 x 12 progresja pelna kontrola i lylek do samej ziemi. Dwujki Uginanie nogi stojac na hamerze 6x12-6 Jak z bicepsem spina w gornej porcji,powoli na negatywnym i pelen zakres rochow...Masakra czulem jakby mi ktos ciol dwoglowy. 3 serie martwy na prostych nogach i do domu Jutro regeneracja

[...] normlny posilek. kolo 12 znowu to samo czyli kanapka o 17 wracam z pracy jem piers z kurczaka z paczką ryzu i kefir ide na trening po treningu na silowni 1 banan wracam do domu czyli utrwa pol godziny jem warzywa duszone nastepne pol godziny minie jem piers z kurczaka z ryzem lub kaszą i to jest ostatni posilek. Herbate pije z 3 razy dziennie [...]

[...] a ze jescze ten trening jest w innnym miescue to musze dojezdzac wiec caly weekend spedzam w ruchu od 12 jak po basenie wyjezdzam (koncze go okolo 11) to wracam o 20 do domu. czas totalnie zabity i zakwasy mi nie schodza. jeszcze do tego dochodza codzienna dawka rozciagania 30 min i i brzuszki i pompki. codzieninie.ja po nocach spac nie moge [...]

[...] a na trawie to roznie moze byc, nie mam specjalistycznych butow tylko zwykle warriory ale z tego wszystkiego pozostane przy aleji grottgera, tam jest asfalt, bo mam blisko domu a z poczatku bede robil 3-4 interwaly i nie mam czasu dymac specjalnie po to na wawel czy gdziekolwiek indziej poza tym, jak Seewy, jak pobiegam hiita 3 miechy to [...]

Czyli muszę od 7 rano do 15 trzymać obiad w pojemniku? Bo o 7 wyjezdzam z domu i wracam 19. Mógłbys mi rozpisać co w takim posiłku ma się znaleźć zebym sobie mogł go wieczoramu robić i pakować w dwa pojemniki jeden przed a drugi po treningu, tak czysto teoretycznie :D